Η σανίδα είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές στατικές ασκήσεις που γυμνάζει ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες: κοιλιακούς, μυς της ράχης, τετρακεφάλους, γλουτιαίους, το πάνω μέρος της πλάτης, τους ώμους και τα χέρια.
Στο βίντεο που ακολουθεί η γυμνάστρια Άννη Νικολή μας δείχνει τον σωστό τρόπο εκτέλεσης της άσκησης.
){kind=link}
0 Σχόλια