Ρόδα Κοιλιακών (Ab Roller)

Η ρόδα κοιλιακών είναι ένα φθηνό αλλά πολύ αποτελεσματικό όργανο γυμναστικής στην εκγύμναση των κοιλιακών.  

Η προπόνηση με την ρόδα κοιλιακών δεν γυμνάζει μόνο τους κοιλιακούς (με μία κίνηση ενεργοποιούνται πολλές μυϊκές ομάδες) αλλά ολόκληρο τον πυρήνα, βελτιώνοντας σταδιακά την ευελιξία. 

Ακολουθεί βίντεο με τον σωστό τρόπο εκτέλεσης της άσκησης.